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科学“调养”,“优化”“涵养”
文章来源:半月谈 地方在线  作者:杨德振  2019-8-28

   科学“调养”,“优化”“涵养”

      在漫长而又多彩的人生中,有两个关于身心健康的行为样式值得我们青睐和重视;一个是调养,一个是涵养。它们到底蕴含着怎样的养护生命、护佑健康玄机和哲理?中间又有多少误区让我们身陷其中、造成身心疲惫不堪或埋下戕害生命的重大隐患?!如何科学地运用调养和涵养的方法,提升我们的健康质量与幸福指数?!值得我们去思索、探究和实践。

      在生活中,不管是大富大贵一族还是普通人家、平民百姓,对自己身体的爱惜和调养,是人人都会去想、去做的一件事。但调养的方法花样迭出,调养的水平有高有低,调养的结果有好有差;调养的方法与水平决定调养的效果与结果,效果与结果的好坏又决定人的寿命和人生幸福度。

 

      有的人心血来潮时,狂吃补品,认为这就是调养;有的人在调养上一曝十寒,时断时续;有的人在调养上饮鸩止渴,过度过极;还有的调养不得法,反而给身体带来负面影响和伤害,中止了健康的生命进程;还有的顾此失彼,调养出了一副好皮囊,同时也滋长出了一份极度颓废、阴鸷多疑、严重失衡或极度玩世不恭、飞扬跋扈的心态.....所有这些,都不是科学的养生和调养的态度与方法,完全颠倒和逾越了身体本能机制的作用和规律;笔者不是医学、养生方面的专家,只想从另一个个人视角上结合现实谈点感受和看法,让更多人回归理性调养的初衷和主旨,不要被时下千奇百怪的所谓“养生大法”所蒙蔽和误导。

      我有一个开公司的朋友,性格开朗,爱开玩笑;四十出头的年纪,锻炼身体可谓落足功夫:每天早上坚持跑步三公里,晚饭时散步两小时,计步器上显示有一万二千多步,周六、周日一家人还爬白云山,已坚持几年了。按说,有了这些主动锻炼身体的意识和行动,身体的基本素质应该高于常人;但是就在他事业如日中天的时候,他却撇下妻儿,突然撒手人寰,跟人们开了“一个天大的玩笑”;突闻噩耗,让人深感意外和不可理解。

      哀伤与追思之余,我在想,看来主动锻炼身体还不是完全意义上的调养身体;事后,我向其家人了解打探他的生活规律,发现他有一个调养身心方面的“重大漏洞”和误区:他有主动锻炼的意识,却从无主动维持运动所需的营养搭配意识,经常饿一餐饱一顿,熬夜加班已成常态;而且有时应酬又多,光喝酒,基本上不吃主食;越是运动,越是造成营养的快速流失,身体各种机能所需要的营养长期处于“亏欠”状态,最后造成某些重要器官“罢工”、“停产”......这种致命的“亏欠”和认为“锻炼是万能的”错误认知,最终把他送上了不归路,令人唏嘘和深思!

      至此,我明白了一个浅显道理,想要身体好,一方面靠锻炼,另一方面也还得靠调养,所谓“调养”,就是“调”和“养”。       “调”的主要内容有:调整食物营养搭配结构、调和味蕾所需的色香味型,调动身体原始机能的优化勃发状态等等;“养”的主要方面应该包括:养心、养胃、养神等等;我曾在《阳光轻吟》一书中,以调侃的语言说了下面这段话:“美女养眼,美景养心,美食养胃,美德养神,美文养性,不要以俗人的方式破坏了上苍赐予我们的雅兴与景致。”可见,“调养”是一个系统工程,也是一个连贯动作,绝非一朝一夕、一蹴而就就能实现和完成的简单行为。

与“调养”功效相同且靠近的词语还有“濡养”和“涵养”。濡养的主要对象是精神,涵养和调养的主要对象是身心。所以我认为,调养的最高境界和顶层层级应该为涵养。

      何谓“涵养”?就是滋润养育。“涵养”比“调养”的内涵和外延要饱满和宽泛很多,它不仅指修身养性方面,而且也指人的道德、学问等方面的修养,也可以说它涵括着调养在里面;说一个男人有涵养,主要体现在“孔武有力、温文尔雅、谦恭平和、彬彬有礼、德才兼备”等方面;说一个女人有涵养,主要体现在“秀外慧中、蕙质兰心、通情达理、端庄优雅”等方面;而要提高个人“涵养”的途径来自两个方面:一个是向周围的人群学习,人际交往中往往蕴藏着涵养的有益成分,可以吸收和转化;二是向书本学习,书香中自有深厚人文涵养的养分和营养物质在浸润、发酵、散发,可以濡染和咀嚼、汲取、服用、消化。

      一个人只有以人为师,以书为师,以人为镜,以书为镜,才能避免少知而迷,不知而盲,不知而乱。在人际交往和书香的世界里不断刷新精神,陶冶情操,拔高人格,洗尽铅华。另一方面,知道心中有敬畏,做事有良知,有所为有所不为,知道得失与取舍的关系;从而调整人生养身与养心的方式与关系,不让物性的强烈占有欲望和不知足的人性劣根扰乱和破坏身体机能的本能及极简需求,添加不必要的繁杂累赘和身外废物,带来生命质地的断裂和病变,缩短生命的长度,降低生命的纯度,挤逼生命的维度,羁绊生命的舒展度,这就是倡导大力蓄敛和培植涵养的价值和目的。

      一个“调养”,一个“涵养”,道出了生命两个不同的对待样式,同时也道出了两个不同的境界和气质来;物质可以调养出来硬朗的躯体、健康的精神,人海里、书海里可以涵养出来独特的气质和升华的人生;所以,我们每个人在人生中要善于借用和依仗这两个“尚方宝剑”,促成幸福依偎,健康相随,快乐相伴。

      一个人也只有把调养与涵养紧密结合融贯在一起,才能达到真正意义上的养生增寿的目的,才能真正“调”出健康水平和养护高度,“涵”出人生层次和美妙意境,滋养和成就人生的精致与丰盈,从而提升人生满足感和幸福感。幸福生活哪里来?科学“调养”,“优化”“涵养”是幸福生活得必经之路、

      作者:杨德振(广东作家、酒店职业经理人、心智研究专家)

      文章整理:顾文革

      责任编辑:康永周



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